สปาเพื่อสุขภาพ หรือการนวด คำแนะนำสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังการนวด
สปาเพื่อสุขภาพ หรือการนวด ไม่ว่าคุณจะไป การบริการใน ส ปา เพื่อสุขภาพ หรือเพิ่งจองการนวดครั้งแรกที่ ร้านสปาเพื่อสุขภาพ คุณก็มักไม่ทราบ STYLESTILLS.COM แนะนำเคล็ดลับสำคัญหลังการนวด ต่อไปนี้คือรายการของสิ่งที่ไม่ควรทำ เช่น สิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังการนวด และสิ่งที่คุณควรทำแทน คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการบำบัดของคุณ
คำแนะนำ สิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังการนวด
ต่อไปนี้คือรายการของสิ่งที่ไม่ควรทำ และคำแนะนำหลังการนวด
อย่าลืมดื่มน้ำ
นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อ คุณไม่ดื่มน้ำสักแก้วหลังการนวดบำบัด: การนวดจะทำให้คุณขาดน้ำ เนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิต เลือด และน้ำเหลืองจะเฉื่อยชา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระบบน้ำเหลืองไม่สามารถทำหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้เกิดสารพิษสะสม และเอาชนะจุดประสงค์ของการนวดล้างพิษ
ห้าม : ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ แทน สิ่งเหล่านี้เป็นยาขับปัสสาวะ กล่าวคือ ทำให้คุณฉี่มากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นโดยไม่ให้โอกาสร่างกายเก็บของเหลวไว้
อย่าอาบน้ำทันที
ให้รอสักชั่วโมงก่อนจะอาบน้ำ ธุรกิจสปาเพื่อสุขภาพ ลูกค้าหลายคนยอมรับว่าพวกเขาอาบน้ำทันทีที่เซสชั่นการนวดสิ้นสุดลง ส่วนใหญ่เพื่อล้างน้ำมันออก นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ความจริงก็คือการนวดจะทำให้น้ำมันหอมระเหยร้อนขึ้น และยังต้องใช้เวลาอีกหนึ่งชั่วโมงในการดูดซึมเข้าสู่เซลล์ผิว
อย่าอาบน้ำร้อน
ให้อาบน้ำอุ่นแทน การแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนหลังจากการนวดผ่อนคลายเป็นเวลานานนั้นเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจ นี่เป็นอีกความคิดที่ไม่ดี ในกรณีที่คุณมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ น้ำร้อนจะทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นเท่านั้น ใช้น้ำเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวด
น้ำอุ่นมีอุณหภูมิที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณทรุดโทรม ในกรณีที่คุณต้องการบรรเทาอาการปวด ให้ใช้น้ำแข็งประคบหรือน้ำเย็น
อย่าทานอาหารมื้อหนักหลังการนวด
ให้กินของว่างเบาๆ แทน การนวดทำให้คุณรู้สึกหิว นั่นเป็นเพราะการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งชักนำให้ทุกระบบร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดประสิทธิภาพสูง – รวมถึงระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม การทานอาหารมื้อหนักจะทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อย บวม และเซื่องซึมแทนการกระปรี้กระเปร่า
ของว่างเพื่อสุขภาพเบาๆ จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและไม่ปวดท้อง เก็บอาหารมื้อหนักไว้กินตอนบ่าย
อย่าออกไปข้างนอกหรือทำอะไรที่ต้องใช้กำลังมาก
การนวดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณอยู่ในโหมดผ่อนคลาย ทางที่ดีควรปล่อยให้มันเป็นแบบนั้นต่อไปแทนที่จะ ‘ปลุกพวกเขา’ นอกจากนี้ การทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น ยิม สามารถทำร้ายกล้ามเนื้อของคุณได้
หลังการนวดควรพยายามทำให้รู้สึกสงบนานขึ้น พักผ่อน อ่านหนังสือ หรือดู Netflix และทำใจให้สบาย ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ทางที่ดีควรจองบริการนวด 1วัน โดยรู้ว่าคุณจะถึงบ้านเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง